Full Vinyasa-Led(120)

Full Vinyasa-Led (120) ★★

Ashtanga Vinyasa 必须在正确的顺序下进行练习，逐步带领练习者重新发现她对不同层次人类意识的最完整的潜力~身体的，心理的，和心灵的。通过练习结合正确的呼吸 （Ujjayyi呼吸），锁能（bandhas），和凝视点（dristi），我们将获得对感觉和自我意识的控制力。有规律且执着地坚持这个练习，你将获 得身体和精神的坚定。

Ashtanga Yoga的初级系列名为Yoga Chikitsa（即瑜伽疗法），能有助调整脊椎、排出体内毒素。完整的Vinyasa第一序列是未删节的，让学生知道什么是最原始的系列，所有的体式都开始和结束在Samastitihi。

★ 初级课程：适合参加过3次或以上基础101课程的学员（同时也适合各个程度的其他学员）
★★ 中级课程：适合中级程度的学员或者参加过8节以上初级课程的学员
★★★高级课程：适合拥有一定瑜伽基础的学员或者完成中级课程的学员