Ana Forrest上海瑜伽系列工作坊

首度访华！

2011年11月25－27日  

 
Forrest瑜伽系列工作坊是体式本位的练习。Forrest瑜伽助您深入核心——增强力量，回归中心。运用热量、深度的呼吸和充满活力的体式序列使体内毒素通过汗水排出。在体式中长时间停留，为细胞供氧排毒，令细胞再度焕发活力。Forrest瑜伽工作坊对所有级别的练习者开放。作为Forrest瑜伽的初学者，您将学习如何深度呼吸并与身体感受连线。而随着学习的深入，您将逐渐培养出安全有效地为自己“量身剪裁”每一个体式的能力，对身体和心理的伤痛尤为有效。立刻行动，来Y+瑜伽中心报名参加Ana Forrest的工作坊吧！

2011年11月25日 周五  
Forrest瑜伽入门     7.00PM – 9:00PM 
本次工作坊旨在介绍Forrest瑜伽——由Ana Forrest开创并发展的一种强大的，具有深度转换力的独特瑜伽流派。此课程任何有有瑜伽练习基础的客人参加。您将学到Forrest瑜伽的五大宗旨（呼吸，力量，真诚，精神和深入）以及Forrest瑜伽与众不同的独门技巧。 

2011年11月26日 周六  
欢庆练习       10.00AM – 12.30PM 
在Forrest瑜伽中重燃激情与愉悦。在力量中与能量和喜悦重新连接。为练习带去治愈和感悟，使练习变得爽快而美味。
 
开“心”       2.30PM – 5.00PM 
学习神奇的“开心”体式。打开核心，给予心有力的支持并调谐其他主要的脉轮，使心和精神更开朗柔和，更擅长驾驭情绪的波动。学习去除蒙蔽心的障碍，让心再度真诚地感受每一次新的体验。 

2011年11月27日 周日
核心之旅10.00AM – 12.30PM 
打开身心畅享深度的核心之旅，在呼吸和体式中培养高度的觉知力。在流汗呼吸的同时拥抱深藏体内的奇妙感受，探索核心里妙不可言的秘密。
 
治愈背部2.30PM – 5.00PM 
唤醒背部活力，增强背部力量。学习将新鲜的氧气，血液和神经能量带入背部和躯干，激活治愈机制。Forrest瑜伽传授为治愈和增强背部量身定做的体式。锻炼，流汗，和背痛说拜拜。

工作坊价位
预售价（前15名）: 2,800rmb (会员) 3,100rmb (非会员)
市场价:   3,100rmb (会员) 3,400rmb (非会员)

仅剩15席，预订从速！

我们主张“先确认先得”的原则，先交全款向我们确认的人将享有优先权。通过电话、电子邮件询问或付了部分定金的人都不视为预订确认。Y+有权拒绝任何预订。
新天地会所: 6340 6161 / 15921498507 
复兴路会所: 6433 4330 / 18721766590
安福路会所: 54680006 / 18917741985

ANA T. FORREST简介
Ana Forrest是享有国际盛名的瑜伽和治疗先锋。她从自身的创伤和生活经历出发，开创了Forrest瑜伽——一种包含了对于人类身心的高度认识，针对现代人所面对的身心挑战的独特瑜伽练习法。她激励学生进入自身的方方面面，以Forrest瑜伽作为道路，找到并清除压迫生命的情绪和精神障碍。在Ana的精心引导下，学生们会培养出对自身修行和生命进程的敏锐觉知力，从而创造出难能可贵的强大机遇来根据自身经验进行重大的人生抉择。“在传授Forrest瑜伽时，我也在尽己所能地‘修补人类之环’，激励人们清理掉那些使身体僵硬、生病的东西，让他们用一种具有治愈力的方式自由轻快地行走，美丽地行走。”

拥有超过35年的瑜伽教学经验，用自己开创的方法摆脱了创伤和习气地束缚并选择了真理与慈悲的勇者之道，Anna Forrest自救就是一个活生生的榜样。她18岁就获得认证成为了瑜伽教师，是一名受过正式加持的美国土著医学的治疗师，她还学习过极性治疗、穴位按压、同种疗法、实践疗法、武术、精神疗法和回归疗法。
 
Ana常年在世界各地教学，致力于在全球范围内完成她“修补人类之环”的终生使命。
Ana的新书，《猛药》（HarperOne出版社）已于2011年5月出版