感恩季节

感恩瑜伽——11月系列工作坊
Thanks for Yoga——Workshops for Novmber

不对称艺术   ★ （120）
教师：Gaura
不对称艺术的目的是找到一种平衡。躯干，双腿内、外侧旋转的解剖学研究，发现 udiyana（提升横膈膜） 和 mula bhandas（根锁-木拉收束法）和其他生理上的好处。如果有一颗好奇心，你可以从中提升。

哲学与冥想    ★（120）
教师：Bela
体式和调息可以打开呼吸，冥想锻炼头脑；而一个全面的瑜伽练习可以将你内心的一份感恩之心释放出来。加入到Bela关于哲学与专注力的工作坊中，通过练习来培养一份感恩的心。我们还将介绍Naikan，意思是自省，这个方法将鼓励你对自己和这个世界的关系做一个客观的调查。上课请自备笔记本和笔。

后弯  ★ （120）
教师：Moon
沿着身体的光柱移动脊柱做后弯。打开拥挤和停滞盆腔，让能量上提，在扩张的渴望中释放，通过心脏脉轮的智慧来转换。 后弯可以打开你的心脉，扩大你对爱和快乐的感觉。

具体内容，请关注我们的每周课表